В этом разделе представлены некоторые статьи Дмитрия КАСАТОВА, Александра ГРАЧЕВА и Владимира КРАВЦОВА. Здесь изложены методические основы силового тренинга, а также личный опыт спортсменов пауэрлифтинга и жима лежа.

Используя рекомендации авторов, не забывайте, что все универсальные формулы требуют индивидуальной настройки под конкретного спортсмена. Невозможно выигрывать Чемпионат Формулы-1 на серийном автомобиле, пусть даже и самой известной марки. Также и стать рекордсменом по универсальным, серийным программам тренировок невозможно. Да и начинающему атлету лучше встать на верную дорогу в начале своего спортивного пути. Тогда добраться до цели будет значительно проще и травмобезопаснее.

Авторы: Дмитрий КАСАТОВ и Александр ГРАЧЕВ

Для успешного планирования тренировок необходимо чёткое представление о  процессах, вызываемых в мышцах физической нагрузкой различной направленности. Прежде всего, остановимся на композиционном составе мышц... далее>>

Автор: Дмитрий КАСАТОВ

Продолжая начатую в первой части «Теория? Практика! Методические основы силового тренинга» тему, поговорим о столь важной для пауэрлифтера части тренинга, как подготовка непосредственно к соревнованиям... далее>>

Автор: Дмитрий ТАМБОВЦЕВ

Я, как и многие любители пауэрлифтинга, с особым уважением отношусь к жиму лежа. И вот  какую штуку интересную обнаружил: на определённом этапе, когда жим переваливает за 200кг, развиваются мышцы всего тела. Вернее так: чтобы жим дальше рос, нужно развивать все мышцы. В этой статье я опишу свой эксперимент длиной в четыре месяца при подготовке к Чемпионату России 2007г... далее>>