Наш подход к построению тренировок основан как на научных исследованиях спортивных специалистов в области силового тренинга, так и на практическом опыте спортсменов пауэрлифтинга. Причем, мы используем не только свой собственный тренировочный и соревновательный опыт, но и не стесняемся заимствовать его у лучших спортсменов и тренеров.

Главная задача, которая стоит перед человеком, тренирующимся с отягощениями, это приспособление чужих тренировочных методик к своим условиям. У каждого человека своя гормональнаяы система, свои возможности к восстановлению, свои особенности телосложения и генетической предрасположенности к росту тех или иных мышечных волокон. Тренинг с отягощениями является для организма не только стимулятором роста мышечной ткани, но и фактором, разрушающим его. И для прогресса необходимо четко соблюдать баланс между ростом и разрушением. Без необходимого опыта это сделать достаточно сложно. В большинстве случаев можно видеть следующий подход у спортсменов: "Чем больше и тяжелее я тренируюсь, тем сильнее стану." Но этот подход ошибочен. Стимулирующая роль тренировок должна оставаться именно стимулирующей. В противном случае происходит застой в результатах и, что хуже, травмы. В то же время и слишком редким и легким силовой тренинг быть не должен. Организм к такой ситуации быстро приспособится и реагировать на ваши редкие или легкие тренировки ростом избыточной по его мнению мышечной ткани не станет.

Реализовать на практике верный баланс между восстановлением и тренировками тем сложнее, чем выше результаты у спортсмена. И, как правило, у каждого наступает некоторый предел в результатах. Чем ниже предел, которого Вы добились к моменту появления этого "застоя", тем ошибочнее был Ваш тренировочный процесс. Если говорить о каких-то общих принципах оценки успешности тренировок, то лучше всего для этого подходят нормативы пауэрлифтинга. В случае отстутствия у человека серьезных заболеваний результаты Мастера спорта вполне ему посильны. То есть, если застой в тренировках наступил задолго до достижения уровня Мастера спорта, то смело меняйте тренировки и, по возможности, увеличивайте сон и питание.

Основы наших взглядов на построение тренировочного и восстановительного процессов изложены в книге "Беспредельная сила II"

Если Вам не хватает знаний и опыта самостоятельно разобраться в своих тренировках, и Вы не хотите учиться на собственных ошибках, то можно обратиться за помощью к нам. Также индивидуальный тренинг под руководством опытного тренера необходим для спортсменов соревновательного уровня. Консультации могут проходить как очно в зале пауэрлифтинга в Москве и Московской области, так и дистанционно по электронной почте. Это могут быть как разовые консультации, так и полное сопровождение подготовки спортсмена к соревнованиям любого уровня.

Не останавливайтесь на достигнутом. Всегда можно стать еще сильнее!